1、一位年轻有为的银行家安迪被怀疑杀害了偷情的妻子和情妇，被判两次终身监禁，服刑于肖恩克监狱。
2、狱友情。安迪为狱友创造各种机会，以己之力帮助了很多人，尤其帮助瑞德这个已经以监狱为家的人，感受到了家人般的温暖。这是救赎他人。
3、因此，我们要时刻警醒自己，养成攀登者的意识，在面对逆境时，可以用搞笑的声音提醒自己：bingo,逆境！从而训练出对逆境的觉察力。
4、目睹老人自杀的安迪，在狱中已经体会到了救赎最难的这一点。所以他在逃离监狱束缚前，在内心中，已经一遍一遍做着摆脱羁绊，投入自由生活的练习和模拟。(肖申克的救赎人物分析)。
5、Getbusylivingorgetbusydying.
6、一年后，服刑40年的瑞德终获假释。他对外界生活也很不适应，担心会走上布鲁克斯的老路。但他记得对安迪的承诺，来到巴克斯顿取出包裹，里面留有现金和信件，邀请他前往锡瓦塔内霍。
7、逆商不仅是一种能力，也是一种自我疗愈，更是他人航程中的灯塔，黑暗中的光明。
8、“人生只有两种选择：要么忙着生存，要么忙着死；
9、正是源于此，安迪才有了好人缘，在四面都是墙壁的监狱中，左右逢源，顺利得到自己出逃必需的重要物品，鹰嘴锤和性感女郎画报。
10、肖申克监狱的年长囚犯，在狱中是受人景仰的老好先生之一。负责监狱里的图书馆，终日与一只小鸟作伴，吃饭的时候会将小鸟藏在怀中小心翼翼地喂养，然而面对释放的机会他却宁愿以身试法也不愿离开监狱。在服刑50年后，老布最终获得假释出狱。但却无法面对外面的新世界，处处无法适应每天都在梦魇中惊醒，最终绝望自杀。
11、而这个反弹力，就是所谓应对逆境的能力——逆商。安迪刚好具有了逆商的四个维度：CORE即：
12、如果人心是自由的，那么即使如安迪一般被关禁闭，也能在心中高歌，真正的自由不是环游世界，而是心灵的解脱，自由，与他人无关，由自己定夺。
13、两个情节点把整部影片划分为三个段落，第一个段落是主人公对监狱生活的认知和承受，第二个段落是主人公逃离监狱生活无望只好融入监狱生活，第三段是主人公通过自己的努力精彩地完成了越狱，获得了重生。
14、安迪和狱友用焦油打理屋顶可以视为最后的晚餐的娱乐，安迪为12名狱友(门徒)争取啤酒(葡萄酒)，倘佯在自由的阳光之中，就像耶稣祝福中的“万物之主”。对此导演弗兰克·德拉邦特表示，他无意传达上述理念，但也希望观众对本片都有各自的理解。
15、刚入监狱时，安迪步履蹒跚的走着，这是他的表情是绝望的，他含冤入狱，他也似乎在思索在疑惑，命运怎会和他开这么大的一个玩笑，刚刚还是叱咤风云家庭美满的银行家，现在怎么会成了一个永生出不去监狱的犯人，蒂姆罗宾斯把一个有点不相信现在处境的犯人表现得很好。
16、希望正在遭遇不幸的朋友，找个夜深人静的夜晚，重温一遍《肖申克的救赎》。
17、平淡日子里的成年人，在家和上班的地方之间来回穿梭，麻木的两点一线，日复一日，年复一年。
18、亲密关系中的冲突，强烈的负面情绪，在盛怒之下买醉，挣扎于“tobeornottobe”?!这些无形的要素构成了安迪在现实生活中的狱墙。安迪在工作的“监狱”中，自然与妻子是疏离的，妻子的出轨，也就不再是一个人的错了。而之所以叫《肖申克的救赎》，是安迪在内心深处认为自己对妻子的死，是需要负一大部分责任的——向内看，看到自己对生命的责任，就是救赎。
19、诚然，片子有许多缺陷和只有电影中才会有的巧合，比如19年没有更换过牢房，19年没人掀起那张海报一看，雷雨之夜的巧合，以及安迪洗钱行动在现实中的可行性。但瑕不掩瑜，这依然是一部光芒四射的影片。
20、首先，对人生要保有希望，永远不弃。前面说到了，安迪在逃狱后给瑞德的信中说：“Remember，Hopeisagoodthing，maybethebestofthingsandnogoodthingeverdies。”还有一个情节我也觉得说明了这一点，再进鲨堡的前几年，安迪遭到莫格斯三姐妹的十几次毒打，但是在这样的黑暗生活下安迪并没有沉沦，他能做到，唯一的解释就是，安迪心中获得救赎向往自由的信念在不断的给予着他希望。(连理想和希望都没有的人，只是一堆行尸走肉，不管他富可敌国还是贫无立锥。)
21、可是当他投入自由的生活中后，面对真正的自由，他似乎变得一无是处，一无所长。
22、影片展现的对自由的渴望，和对自我及他人的救赎。
23、 一个是老布：在监狱里生活了大半辈子的图书馆管理员老布，好不容易获取了自由，可是出狱后，整日里却生活在惶恐中，最终在极度压抑和忧郁中，草草地了解了自己的一生。
24、从被屈辱压迫到最后走向自由王国。作者在这部作品中有意嵌入众多圣经里的基督教的原型，以求更好地传达主题，揭示罪恶的司法制度，讽刺那些满口仁义道德的人，往往是道德感最缺失的人。
25、《肖申克的救赎》是我最喜欢的电影之每次看都会有不同的感悟。
26、每一个人都有一种被需要感，因为你被需要了，说明你来这个世上是有价值的，你对别人是有价值的，你对他人有利，有人承认你来这个世上不只是来消耗资源，你还可以发光发热，你还可以用自己的光自己的热，来照亮他人，温暖他人。
27、为什么同在职场工作，珍妮的结局却能出现大反转？
28、“到今天我也不知道那个意大利娘们在唱些什么，其实，我也不想知道。有些东西还是留着不说为妙。我像她们该是在唱一些非常美妙动人的故事，美妙得难以用言语来表达，美妙的让你心痛。告诉你吧，这些声音直插云霄，飞得比任何一个人敢想的梦还要遥远。就像一些美丽的鸟儿扑扇着翅膀来到我们褐色牢笼，让那些墙壁消失得无影无踪。就在那一刹那，肖申克监狱的每一个人都感到了自由。”
29、身处苦难的人，请坚信，救赎终将到来，主的审判终将降临在黑暗身边。
30、实际上，像他们这种有些技能，有关押几十年的犯人，基本都会有轻松的岗位，比如安迪只是做做账。
31、有时候，生命极其脆弱，所有每个人不要背负太多的痛苦与悲伤，而是应该活的豁达一些，乐观一些。要知道，我们活着的意义是追求幸福和快乐，而不是被痛苦所折磨。对此，一位心理学家的建议是：痛苦来了要耐得住。同时，深感痛苦的时候不妨想想宇宙。是呀，每一个生命对于宇宙空间来说都是一粒小小的“尘埃”，我们几十年的生命相对于宇宙的“年龄”来说，更是不值一提。因此，当我们痛苦的时候，想想浩渺无垠的宇宙，想想自己的微不足道，是不是可以将痛苦化解掉呢。
32、这部影片的戏剧性情境是:逃离这种没有自由的生活似乎不可能!因为，没有人提供他无罪的证据，而监狱的看守很严，他随时有可能被粗暴的狱警打死，活着都成问题……种种这些伏笔告诉观众，安迪逃离这种命运的几率为零，或者是险中求胜。而越是把这些矛盾障碍设置得很大，安迪想逃离这种命运的欲望和困难也就越大，观众就越关心主人公的命运，于是就越是想看下去。开端部分如果建置不好故事的人物和情境，就很难引发出悬念勾着观众看下去。有些电影为了能够在开头吸引观众，往往采用视觉感染力很强令人兴奋的进程，而《肖申克的救赎》却是采用严密地建置人物和情境完成的，这也是其剧作上的高明之处。
33、安迪能够破局的关键在于，他掌握了监狱里稀缺的技能。
34、因为知道保持尊严的人，不仅会尊重自己，更会尊重别人，在尊重别人中，他会为自己赢得更多的尊严。
35、也许，影片里不乏黑暗桥段，亦有灰白时光，可我想说想看到的，不外乎自由，希望，救赎，和重生。
36、 犯人们任何想要的东西他都有办法搞到，当然价钱也很高。犯人所要的一般是烟酒糖茶，甚至大麻居多，这些东西都有缓解焦虑心理的作用，因此从某种意义上说，瑞德所做的是对犯人的一种物质上的浅层次救赎。
37、尽管生活艰难，但只要心中有希望，我们就仍有选择。
38、接着安迪入狱，在安迪入狱的时候，出现了一个简单的旋律循环，钢琴音符的跳动简单而又撩动心弦，乐器所带有的自然回音将这种阴暗加重。为主人公之后的监狱生活环境做了铺垫。
39、另外，全景是交代人物之间的关系的重要景别。如此一来，将砂堡监狱里统治与被统治的情况和关系表现的淋漓尽致。三：中景 主要是为了故事的剧情能够更好的表达，但是我认为导演并不热衷这个景别，即使在转景需要介绍叙事的必要性时，也会是带着附带效果(依然强调砂堡监狱的统治关系)。在多人对话的展现中，中景能够很好地展现人物的动作。
40、久而久之，瑞德和老布就习惯了这个生活，甚至依赖它，一旦失去它就不知所措。
41、《肖申克的救赎》是传统的好莱坞剧情片，选择这样的叙事策略，是为了首先把主人公推出来，从而利用观众对主人公的移情作用和对主人公命运的担忧，把观众引入故事。当然也有像希区柯克的《精神病人》那样的影片，作为主人公的那个精神病人半个小时后才出现银幕上，这样的电影也同样可以成为经典影片，虽然没有遵循好莱坞传统的三段式叙事规律，但是同样获得了名誉。由此可见，选择合适的叙事策略在创作电影剧本的过程中至关重要。
42、结构是为抒发主题服务的，往往有些影片特殊的结构就是一种深刻的主题，还有一些影片结构是隐藏在故事之下的，结构通过对故事的讲述传达了主题。《肖申克的救赎》之所以经典，是因为，它的结构不但隐藏在故事之下传达了主题，而且结构本身就是一个深刻的主题。
43、自1994年弗兰克·德拉特将它搬上荧幕，26年后它仍是人们心中的难以超越，霸占豆瓣电影Top250的第一名。
44、在一次翻修屋顶时，安迪无意听到狱警哈力在对同事抱怨：
45、镜头回到前一天夜晚，安迪洗钱后取走诺顿的西服、皮鞋，以及证明洗钱犯罪的账本，利用绳子从通道和监狱排污管越狱。警卫和警察搜查期间，他扮成兰德尔·斯蒂芬斯从多家银行共计取走37万美元，并将账本及肖申克监狱贪污谋杀的其他证据寄到报社。州警赶到监狱逮捕哈德利，诺顿选择吞枪自杀。
46、结构而言，电影以瑞德视角叙述，并完整呈现了囚徒瑞德从假释被拒绝到假释通过的历程，以及假释后的行为。
47、关于这部电影，有一句传颂甚广的名言，那就是：有些鸟儿，你是关不住的，他们身上的每一片羽毛都闪烁着自由的光芒。很显然，这个毛色鲜亮的鸟儿是指安迪，而安迪究竟用什么织就了他闪烁着自由光芒的羽毛呢？我想不外乎以下几种特质。沉着冷静电影中主人公安迪，含冤入狱，他的妻子和妻子的情人被人杀害，他被当作替罪羊投入了监狱，过起了心酸屈辱暗无天日的黑暗日子。
48、工作之余，安迪还坚持每周致信州议会，要求拨款改善老朽的监狱图书馆。
49、影片中，安迪因为工作出色而被调到没有什么实际工作的图书馆，这也意味着老布的最后一丝价值也不复存在，因此上层不愿意再养这个不会为自己挣钱的废物，于是他们宽宏大量的为老布打开了通往自由和死亡的大门。这很值得玩味，在社会中很多冠冕堂皇的术语往往能掩盖一桩桩暴行。犯人们每天都要无条件的为监狱干活挣钱，上层们称其为改造犯人；狱警们可以随意的殴打犯人甚至杀死他们，因为法律判你有罪，而狱警则是正义的化身。在肖申克的高墙里，囚犯们只是一个个可以被随意压榨的工具，当囚犯们没有任何利用价值时，就会被抛弃到社会。监狱，剥夺了他们的一生和做人的资格，老布的死也充分证明了囚犯们已与外界格格不入。安迪含冤入狱，以及老囚犯们那淡淡的一笑：“我们都是清白的。”这似乎更加说明了整个社会体制不合理性。
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51、其次，我认为这部电影主要就是在回答“面对‘institutionalizing’应该怎么办?”这个问题，而作者把所有我认为正确的答案集中在了安迪身上。有四点：
52、在狱中，安迪即使被人凌辱，也要剪齐自己的指甲，让个人保持干净儒雅的形象。即使被囚禁，失去自由和尊严，他也要冒着挨揍的危险，为“同事”赢来奢侈的啤酒，为大家赢来片刻的自由。这一切努力，也为他自己赢得了片刻灵魂的自由，赢得了他人长期的尊重和敬仰。
53、“你会发现这些墙壁很奇怪，最初你恨它，可后来你却离不开它了。”瑞德惆怅的说。：“这就是被彻底改造。”电影《肖申克的救赎》从被改造者的视角出发，首次把改造者与被改造者的矛盾搬上了荧幕。
54、但最后，安迪只用了19年。撕开海报的那一刻，所有人瞠目结舌。
55、天堂的那一侧，是芝华坦尼荷，那个令他魂牵梦绕的梦之地。
56、因为它虽然点破了人生的残酷真相，却能让你重新思考生活；
57、申肖克的救赎》中的一段话送给大家，希望对你能有用：
58、这被关的50年，几乎就是他整个人生。在监狱里最起码他有学历、地位，而在外面，他只能靠着患有关节炎的双手生存。刑满释放后的他因不适应外界环境，经常彻夜难眠，最后，只能在墙上刻下“Brookswashere”，选择逃避。
59、到了退休以后，一些男人还会不自觉的去公司看看。有时候一觉睡醒，还会本能的想着马上要去公司上班了，其实已经退休多年了。