1、渐渐地我发现，这似乎不仅仅是我一个人的烦恼，身边许多和我年纪相仿的伙伴都一致地选择在「忙碌」和「努力」中去制造一种假象：做好每一件事情，努力成为一个好学生，最好是一个完美主义者。似乎当这些标签出现在我们身上，我们就会变得无比「自信」，甚至于那些「迷茫」就不在了。
2、东隅：其实自卑的原因只在于缺少他人的认可和自己对自己认识与肯定，我们生来就要因为比他人黑，比他人矮，比起其他人没这么优秀而自卑。如同小天鹅在鸭子群中的“独特”，认识不到自己的“专属”和肯定不了自己的“独到”，但鸭妈妈总能发掘小天鹅的美丽并加以肯定。(自信的意思)。
3、选择正确道路：现代中国社会学不应只是西方社会学在中国的传播和应用，而应走古今贯通、中西会通的综合创新之路
4、其实她也并非生来就是如此，家人的鼓励以及自己的严格要求，都让她不断去学习新的知识，不管是学习上还是训练上，在面对各种各样的挑战的时候，也从来没有放弃过。当战胜挑战的时候，自信心和成就感就油然而生，所以说只要不停地去学习去突破自我，内在的精神世界也就会更加丰富，看待事物的想法和观点也就会不同，更加不会在意他人的看法。
5、她在演讲的最后也表示她通过学习和运动收获了自信，其他人也可以通过自己热爱的领域寻找到自信的源泉，打破自己和他人的界限。被她的自信所折服，其实勇于直面真实的自我，通过学习去弥补自身的不足，这份勇气并不是人人都有的，也许这就是优秀者成功的关键吧！所谓“自信放光芒”，只有内在美才是真的美，所以自信都是源于内心的充盈。在我们看来谷爱凌就是家长口中的“别人家的孩子”，从容自信还优秀，即使面对很多的质疑声音，都可以理性且高情商地解决，但这份从容与自信的背后也是有根源的。
6、如果「自信」的代价是忽略真实的自己，这样的自信真的值得我们孜孜不倦地追求吗？
7、这些外部的标准在不断操作着我关于「自信」的的判断，例如我常常因为数学不好而感到自卑，即使我的文学成绩很好，也无法抵消到数学所带来的负面情绪，因为我身边的环境不断告诉我理科比文科要重要、有用的多。而且我也从未去质疑这些标准的正确与否，就单纯认为只要符合标准就是「好」，不符合就是「不好」，于是无论我在擅长的领域做得有多好，都没有办法体会到它带来的成就感和快乐。
8、这就是Karissa，今天这篇文章的作者。她将会从自己的视角出发，告诉你过去半年里她的成长。
9、而且这种不断迎合外部标准，保持「让人觉得我很自信」的标签，让我们不敢和身边的人说出自己内心的真实看法，因为害怕如果自己一旦表现出一点点的怯懦，马上就会被外部撕下「自信」的标签。
10、throughgenuine self-trust,
11、这个新的思维方式让我重新看待过去的「努力」，如果我不只用「是否达到标准」去看待一件事情，内心的「迷茫」似乎就减轻了很多，甚至还可以从容地去接纳自己的缺点，做一些事情去让我的「优点」变得更加优秀。
12、白字格：被他人肯定是一种自信，认清自我也是一种自信。苏格拉底说：发现你自己。每个人都是独一无二的，只有正确认识并勇敢接纳内心深处的自己，才会散发出属于自己的光芒。所以，在这短暂而又珍贵青春里，要敢于听从自己内心的声音，要乐观的自我暗示。很赞的一句话是：若你决定灿烂，山无遮，海无拦。而自信就是你灿烂的推动力。丑小鸭最终认清自己升华成了美丽自信的大天鹅，相信自信的我们也一样会活出精彩的人生。
13、东隅：自卑的定义是什么？阿德勒提出：当一个人面对一个需要解决的问题的时候，他无能为力，一点办法都没有，这个时候他所出现的情绪就是自卑。换句话来说就是：自卑其实只是一种情绪。
14、isnotholding somespecialty thatsurpasses others,
15、如果你在读大学，你需要在恋爱时展现出自信心、需要在论文答辩或者发表演讲时展现出自信心，不然人们不会把你当回事；
16、 inallequalities with neitherbias nordegeneration
17、这些名人的故事，让我们看到了自信真的能促使人走向成功！
18、residinginthegenuine trustofyourself,
19、美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学；德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一脸麻子的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中大无畏斗志昂扬20余年。建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文学概要》，《宇宙谐和论》等。
20、进入高中之后，我常常因为不知道「自己是谁」而感到很迷茫：身边的伙伴都十分优秀，有些是学霸、有些热衷公益，有些是运动健将，而我找不到自己的「优点」，好像被淹没在这个集体里，谁也看不到我。
21、Beinggentle yet strong,
22、我越发觉得自我是独一无不可比较的，所以当我忠于自我地活着时，我活出的样子是没法被比较的，而且最自信的感觉，就是当我一直贴近我的自我，我的经历，我的天性，周围的人再也无法把我的价值放在任何一个简单粗暴的评价体系里面去衡量。
23、现在的我不那么喜欢自信这个词，我更喜欢我教练常常和我强调的「自我价值」。因为真正的自信是忠于自己的内心，不需要为了迎合他人或主流社会的期待而展示出喜爱的心态。当一个人拥有丰富的自我价值时，并不因为ta获得了足够多，足够好的什么东西。而是因为ta在多大程度上是忠于自己的自我，个性和感受的。
24、如果此刻的你，总是焦虑未来，常常感受到来自同龄人的压力，抑制自己内心的真实感受，感觉不到自我价值......
25、他在分享中提到一位学习者的成长故事，经过一学期的「自我认知」课之后，她写到：「人的价值是由自我的独特性决定的，而自我价值来自对情绪感受的接纳，对动机和渴望的认可，对天性和攻击力的遵从，以及通过实践和尝试将自己精雕细琢成为那个最契合自我的人。我想如今我已经走在了探索实现自我价值的路上。」
26、(作者系中国社会科学院学部委员、社会学研究所研究员)
27、理解了「自信」的局限性，重新塑造了对于「自我价值」的认知之后，我比过去有更强的动力去自我探索、寻求突破，仿佛那是一种使命感的召唤。而我在这个过程中，我也发现我需要一些系统性的方法去帮助我实现、记录我的自我探索。
28、如果你在读中学，你需要在交朋友时展现出自信心、需要在上课回答问题时展现出自信心；
29、常言道“知识改变命运”，很多学生更是以此作为自己学习的动力，尤其是寒门学子更是寄希望于知识带给自己力量与勇气，以应对日后的风风雨雨。其实学习不只是会获得更多的知识，也会由内而外地改变自己，尤其是在这个“看脸”的时代里，很多人都会有容貌焦虑，而那些内在丰盈的人却从来在乎他人的眼光，自信都是从骨子里透出来的。
30、上天从不会负有心人，女性完全可以和男性一样富有竞争力，且一样有能力。
31、可当自己意识到要积极有意义的实现自我价值时，她会拼了命的专研自己想要学习的事物，想方设法的腾时间去做自己想做的时候，是那份自我坚毅意识的驱使，鞭笞着灵魂和身体同步前行。
32、这个时候，我的教练就引导我用成长型思维看待这次失败。
33、当然，你的工具可以不是Notion，也可以是其他的，但只要你的点滴进步可以被看见。此外，你还可以和同学一起打卡，和老师分享等等，让外在的力量去帮助你不断地向前。但是我相信你也知道，完成目标的过程一定不会是一帆风顺，也不会马上见效的。这就像是播种一样，需要长时间的积累才可以看到结果，所以希望你可以用成长的型的思维去看待每一次遇到的挫折。
34、明确中国社会学的起源：确认中国社会学有自己的“元典”——荀子群学
35、另外一种人们觉得更可信的解读是，如果你想拥有强大的自信心，你需要在某一个领域有深刻广博的知识，或是炉火纯青的技能。比如说，如果你是迈克尔乔丹，你一定对打篮球很有自信；如果你是朱德，你一定对打仗很有自信。
36、于是，我开始花很多很多的时间学习，让「努力」成为我身上大家所赞许的标签，虽然这样的做法短时间让我感受到了「存在感」，但是我内心总会告诉我「这不是我喜欢做的事情」，但我又不敢去试试其他的可能性，我怕到时候连「努力」的标签都会失去。在不断纠结的过程里，我越发没了自信，不认可我的「优点」，内心充满了迷茫。
37、明确学科性质：中国社会学应是坚持科学性与人文性相统一的学科
38、多少年过去，人们总喜欢将“说话嗓门大、腰板挺得直”当作是强大自信心的外在反应。我认为这不是绝对的。有时候这是傲慢，或者是希望求得他人关注这种心理状态的外在表现形式。任何一种都跟自信心没关系。
39、本期有声书分享完毕，感谢聆听，我们下期再见！
40、以往当女人藉由孩子的理由，完全沉浸于就小家庭的一地鸡毛，世界再也腾不出空间去接纳外界的发展。
41、在「自我认知」课程上，我接触到了一个心理学概念，叫成长型思维。比起短期的、具体的成就，它更强调人长期的、全面的发展。具备成长型思维的人更关注个人能力的成长，把每个挑战看成学习的机会。TA不会因为遇到了困难就选择放弃，而是认为这件事很有挑战很有意思；更关注努力的过程，而结果于你而言只是一个理所应当的副产品，所以无关好坏。
42、有助于确认对自己的行为、感情和思想所负的责任，减少对他人的责难，也减少自己工作中的错误或不充分进行辩解和开脱责任。