1、情商的真正意义，在于愉快的做自己，我们学习情商的过程，不如说是认识自己，探索自己的过程，只有在能够轻松、恰当的应对自己的时候，才能更好的与身边的人经营起一段舒服的关系。(蔡康永的情商课语录)。
2、所有的回忆、想法、性格、感情，都是从小到大，一步一步累积而成的，日渐形成我们生命的四条巨大的河流。这四条河流互相交错，水质也互相影响，这条河清澈，那条河又混浊了，这条河汹涌，那条河又枯竭了。
3、所以，如果要做自己，不让别人给自己贴的“标签”，或是被我们自己给自身贴的“标签”所打垮，就要让“我们自己”变得比这些“标签”更重要。比方说，“金钱很重要”这个标签，我们要拿掉这个标签，就必须很认真地研究自己的内心为什么会这样想？我们可能会想，钱不是万能的，但没有钱却是万万不能，而这又的确是真理来的。我们的生活的方方面面都需要钱，而拥有足够的金钱除了可以保护自己，更可以让自己与家人生活得更好。所以“金钱很重要”，就是我们自己给自身贴的“标签”。
4、在康永哥的人生中，相对于快乐，他更追求平静。所以，在本书中，并没有如何让自己快乐的法子，而是从面对、接受、管理负面情绪着手，让自己变得强大。
5、做自己为什么这么难？这让蔡康永思考了很久。他说，很多人会把做自己难，归咎于外界环境不配合你，世界跟你作对。“可是我觉得，做自己真正的关键在于你知不知道自己是谁，知不知道自己想要过什么样的生活。”
6、如果父母爱自己的小孩，只是为了小孩能繁殖，能延续自己的血脉，这样的爱，好蛮荒，也充满交易的感觉。我可以理解有些父母就是这样想的。我可以理解，只是同时我也会不寒而栗，这种蛮荒又交易的爱……你如果不繁殖，妈妈就不爱你了……
7、 蔡康永在新书中延续“中式情商课”的方法，用自己的亲身经历，教你如何对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为内心自洽，平静愉悦。既不委屈自己，又不伤害别人，让自己开心，也让世界开心。
8、真的“我”就跟炸鸡一样有优点也有缺点的，要有香又脆，那就一定同时有这么多的脂肪。要享受小狗的可爱，那也就要准备好塑料袋亲手捡小狗拉的屎。
9、要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己，正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步地，具备安放情绪的能力。这就是情商。
10、"坏掉的爱情啊,如同蛀了的牙,你想若无其事的继续依赖它,但它开始隐隐作痛了,等它痛到你受不了时,你把它从身体里面拔除,丢开,留下一个你很不习惯的空洞,你常要舔舔那空洞,终于渐渐又习惯,但你知道那空洞仍在,不管你拿什么填补,它都不再是你所失去的那个部份了。——蔡康永"
11、没有人能追求“所有的幸福”。这种东西不存在。只有一种东西，是“我”的幸福。要幸福的人，要先拥有“我”。把“我”搞丢了，抽屉的锁就打不开，抽屉里的幸福就永远拿不出来了。
12、作为与不作为，人最基本的底线应该要守住那个不作为，有所不为。
13、当人游戏时，人才完整；当人完整时，他才游戏。(蔡康永的情商课语录)。
14、情商，从头到尾就是一件自己对自己的事。如同每晚我们睡着，都是一个人入睡；做梦，都是一个人做梦；肚子饿或肚子痛，也都是一个人饿、一个人痛。人生最根本的事没有什么可以依赖给别人，都是自己经历，自己得失，只是我们有时候喜欢幻想别人能分担很多事罢了。
15、我是新人，Boss应该多教导我如何提升工作效率的方法；富人就应该救济穷人；我做出成绩来了，老板就应该给我升职加薪.......太多太多的理所当然，一旦出现不如人愿的时候，就会出现负面情绪。而“应该标签”，有些是自己给自己的，有些却是别人给自己的。这些标签贴在我们身上，有些会让我们意气风发，而有些却会让我们感觉到很累赘，无形的压力会让自己透不过气来。
16、不要追求对人都无差别的热情，没有亲疏之别，怎么对得起你生命中那些重要的人？情绪不是我们的主人，不要卑微地求快乐，不要恐惧地躲悲伤。别被愤怒控制，也别让热情成为待人处事的重担。
17、遇到对方提起了一个你完全不想接的话题，不要急着反抗，而是轻巧的把对方热衷的话题连接到一个很生活的方向，就行了。
18、第二点，蔡康永是一个才子。他有着深远的理想，这从他的年轻的时候的经历就能够体现出来了。作为知名的作家，设计师，演员、编剧、导演，他身兼多重身份，每一样身份都能够让他获得极高的知名度。
19、想要拖个几秒，让火热的东西冷一下，只要养成去摸一摸的习惯，就可以了。
20、男生会变，事业非常忠诚，事业等在那边，只要你努力用心它会回报你，而男人呢，你努力你用心，他依然会变心。所以我赞成拼事业。
21、高(有错)：仲裁者强硬，无论如何我们应当支持弱者。
22、"我听说天上的星星够多,多到够我们每个人找一颗星,托付我们小小的名字。但,我要一颗那么大的星做什么呢?我宁愿把我的名字,托付给地球上另一个小小的名字啊。——蔡康永《爱了就会活过来》"
23、日常生活中的我们经常被别人打上各种各样的标签，我们总是因为他人过分的标签而对自己过于苛刻，这些标签常常压得我们喘不过气，但请记住：标签可以是点缀，但不能是束缚。
24、“长恨此身非我有”，那是我们最大的痛苦。此身，如果能够是“我有”，就好了。但“我”是谁？我，就是我所有的感觉吧。
25、我认为无情不是坏事，我认为虚假的滥情，给别人虚妄的想象，那才是坏事。
26、 他觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够让看到的人拿去各自探测自己，他认为这书就写得很值。
27、世界永远不会属于我们，但“心”永远属于我们。
28、观看《阅行者-蔡康永：流浪是给自己最好的礼物》
29、这是蔡康永编著的一本爱情小说。内容简介如下：
30、她为了这段感情努力过，她摔东西，打骂他，用尽所有激烈的方式，只为期待他能有哪怕一点回应，然而他没有，等到她真正放弃的那一天也就是她选择离开的一刻。
31、很多杰出的人，很早就停止上学了，(自己选择，或，想上但没得上)，但这些人可没停止学习，他们立刻改去更广大的社会学校，向更厉害的人学习了，你若有这种胆识，也尽可如此。但请不要误以为这些人，是因为早早停止上学，而变杰出的，这就好像以为拿破仑是因为个子矮才杰出一样……《康永——给残酷社会的善意短信》
32、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对、都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌……都来了。
33、电影《无问西东》中，那位老师和她的妻子让我印象深刻。他们也是有过爱情的，他的妻子努力供他念完大学，而他却在学有所成之后却不再爱她，她拿着菜刀逼他结婚，却让自己陷入了无可挽回的万丈深渊。
34、烂学校只会考验我们的耐心，好学校才能考验我们的梦想和热情。——蔡康永《LA流浪记》
35、如果你选择你爱的人，你为自己制造了一个伤口，如果你选择爱你的人，你为自己选择了一副保护你的盔甲。
36、这个阳光冷静版的我，去几年之后看了几眼再回来，他会告诉我，几年后的我，还是活着，又在烦恼别的事，表示眼前的无力与困顿，并没有严重到会杀死我。
37、谈恋爱的对象，最好比你笨——不用太笨，只要笨到，会真心相信你的承诺，爱情就得以成立了。……嗯……可是啊……谈恋爱的对象，最好比你聪明——不用太聪明，只要聪明到，不去追究你的承诺，爱情就得以延续了。————《康永——给未知恋人的爱情短信》
38、但即便是藏在他们口袋里的那些自卑，也没有沉重到拖住他们无法起飞，反而可能促使他们更用力地展现自己。
39、不必随时站在高处，但关键时，可以爬高几阶，或爬高几层，有助于看出自己的处境，从哪来，往哪去，别人的道路有何不同，等等不爬高就看不见的事。那，如何登高呢?别人的经验，就是你的阶梯。透过书，或透过生活，都能发现的。想要有一天，真能踩上巨人的肩头，眺望到最远，就开始练习吧……《康永——给残酷社会的善意短信》
40、遇到对方提起了一个你完全不想接的话题，不要急着反抗，而是轻巧的把对方热衷的话题连接到一个很生活的方向，就行了。
41、所有的感觉来来去去，永无休止，当这些感觉像各色丝线被束成了一簇，那一簇感觉，就是那一秒我们能够感知的“自己”。(情绪的绪字，就是丝线啊。)等到了下一秒，这一簇感觉里的成分，有了些变化，我们还是能够感知当下的“自己”，只是跟上一秒的那个自己，不太一样了。
42、越是细腻的人，感觉越丰富。大家心头都有这么多情绪，为什么有些人心静、平衡，有些人不安、混乱？因为有些人能够自修、同步成长，去辨认这些情绪，有些人觉得学校没教，何必再自修，嫌麻烦，最后就像没学加减乘除的人看到教室那样，对自己的内心傻眼、无可奈何。
43、不要轻易拒绝让你自己感觉到自己有多好的机会。
44、各过各的，容忍别人自己的选择，是我们目前这个社会，最需要的一个态度。
45、人不要太任性，因为你是活给未来的你。不要让未来的你讨厌现在的你。——蔡康永
46、爱常常是误会，爱常常是对你自己的误解，爱那个人常常是你对那个人的误解，因为爱不到，所以无法检验，最后就变成一个未了之梦。
47、在各种情绪中，辨认自己的感受。愿意探索自己的心，这比什么都值得：不探索，就不会明白，心会积灰尘。
48、我们会行动受限、视野受限、感受不到风景与天气，整个人被这些标签与字条困住。
49、是是是，你说的都对……，你还没有说完就被无情打断。
50、小孩不但要亲身体验爸妈的情绪，还要同时抹除自己的情绪。
51、看着在圆轮里不断跑，没完没了地跑着的松树，我们会忍不住发嘘，知道我们领悟：我们是在看自己。
52、有时明明知道这场恋爱已经完蛋定了，却还是不顾一切、用尽全力的、把它一路谈到尽头去，撞壁撞山到灰飞烟灭也不管。为什么要这样？
53、不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。
54、选择我爱的人是给自己制造伤口，选择爱我的人是给自己一副盔甲。
55、我常常被问：(人生有什么意义?)，到目前为止，我大概都这样回答：(人生有滋味，意义就无所谓了吧。)。酸甜苦辣，都是人生的滋味，尝一尝，挣扎一番，挺有意思的…也许有人反问：(那如果我的人生，全无滋味呢?)嗯…如果全无滋味，(意义)，应该也补救不了什么了吧?……《康永——给残酷社会的善意短信》
56、蔡(拼事业)：教你拼事业的书，基本上还是能帮到一些忙;教你怎么拼感情的书，大部分都在瞎扯，就是感情这件事不管你怎么拼，最后是拼不来的，可是事业这件事，随着智慧的累积，随着经验的累积，其实学习可以有有帮助有成果，男生会变，而事业非常的忠诚。
57、因果链，指“如果A的增强，必然导致B增强”，则表示A到B存在因果链。增强回路，指”如果A增强，必然导致B增强，而B的增强，又反过来导致A增强，则AB之间就构成了一个增强回路”。调节回路：指“如果A增强，则B增强，而B增强，则抑制A增强”。滞后效应：A的增强，并不会立即导致B增强，它的效果会滞后显现。
58、世界上，唯一在退货的时候，双方会抢着认错的，是爱情的退货吧?……一方说：(我不够好，你该找一个比我更好的人!另一方说：(我不要别人，我只要你!……哭了……因为就算答应退货……也无从得到赔偿了……
59、 有人说，成年人的世界是没有选择的，想翘课不能翘课，想辞职不能辞职，想离婚不能离婚……只要没有选择，人们就会感到身不由己的痛苦。但蔡康永告诉你，你要活得自在，不用任何人来解释任何理由，因为这是你的人生。
60、失去的人倾诉，身边的人慰问，其他的人八卦。生活必须一边失去，一边得到；一边成长，一边迈向死亡。
61、很多人都想要乐趣，但很少人认真去找他的乐趣会从哪里来。怎么都觉得人生没有意义，但只要一想到死，忽然就一切都有了意义。
62、如果这些“理所当然”大多未经检验，来路不明，为什么还把他们理直气壮地贴满全身上下，当成我们的标签，甚至我们的鲮甲？
63、当我们打开一本书时，就从日常环境中超脱出来了，在我看来阅读是最安全的冒险方式，翻开一页如果是一本有意思的书，很自然就会被吸引进另一个世界中，无论是阅读还是旅行都会体会到自己不同的一面。
64、如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，
65、一个人独处，一个人去思考，一个人发呆，一个人慢慢地走，你会发现：独处，一点也不孤单，还很有趣。
66、遇到别人恶言相向时，怎么办?如果对方是还要相处的同学同事，那我建议你可以回问“你为什么这么气啊?”或“什么事把你气成这样啊?”这句话应能稍为唤醒对方用理性谈事情，也有助你和对方都冷静些。遇到疯拳，先用轻功闪开，争取一点探问的时间，胜过直接还手，引起不必要的混战……《康永——给残酷社会的善意短信》
67、高(拼男人)：漂亮女人在拼事业的过程中遇到的最大的问题还是男人。这生有段美好的爱情是最最重要的。
68、有限理性：我们判断事情之前，虽然会搜集线索，可是我们搜集的能力有限，脑容量也有限，就会在所有线索中，优先选择那些我们一听就认同、一看就顺眼的线索，然后依据这些线索做出来的判断，当然也就只会符合自己的偏好了。
69、你要做自己，就要让你自己比这些标签、字条都重要，让它们只是点缀在你身上，而不是拖垮你、遮蔽你，你珍视的少数几个标签，值得好好打造，随身珍藏，偶尔展示。剩下那么多别人随手塞给你的、无助于你做自己的标签、字条，就放松地看待，恰当地对待，粘上就粘上，掉了就掉了，别用它们来评判别人，评判自己，乃至困住自己。
70、高(不用)：潜规则会影响现有的社会规则，没有多少真的通过潜规则成功的人。如果是为了生存我愿意，如果是为了成功我不愿意。我们中华民族的世世代代就是靠潜规则，我们民族的智慧就来源于这。
71、我们常常不够爱自己，我们常常需要透过爱我们的人才能够发现我们有多么好。我觉得大部分的人在一味爱对方的时候，常常会忽略自己最美好的部分。我们最后是依赖着那个深深爱我们的人，而让我们相信了自己值得被爱，我们是一个好的人。所以不要轻易拒绝让你感觉到自己有多好的机会。
72、不是在幸福的时候哦……嗯，不是在幸福的时候，反而，很遗憾的，是在不幸的时候，我们才有机会，探知自己能够，爱到什么程度……《康永——给未知恋人的爱情短信》
73、要分手就分手吧，不用说什么你配不上我这种话，我们又不是手机和充电器。
74、你以为你对他的想念，已经到了极致了，已经不可能想念得更多了，结果，在某一个意想不到的时刻，你又成功的，比原来想他的程度，再更多想念他一点点。
75、心灵细致但不开心，或是，心灵粗糙而开心，我一定选心灵细致。
76、我们吃面时会说“好烫”，吹了风会说“好冷”，但就这样了。我们爱或恨某些人，往往一辈子不说；我们寂寞或痛苦时，习惯忍住说“我没事”。这样的我们，对自己的各种感觉，习惯不观察、不面对、不拿捏、不安置。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己，这如同一边吃宵夜，一边把体重计一角踹到角落去再丢块毛巾盖住，却幻想着人鱼线与马甲线。
77、“悲伤”的一个特质——悲伤压迫我们、纠缠我们，逼着我们想脱身，不断地促使我们提出质疑，问出“为什么”以及“怎么办”。遭逢变故，我们四顾茫然，于是悲伤占据我们的心思，引导我们敲打每面墙壁，找出路。
78、 ●图书馆五楼朗读园“天空之城”的真实写照
79、各过各的，容忍别人自己的选择，是我们目前这个社会，最需要的一个态度。
80、快被自卑拖垮的人，怎么办？我的建议是：把“理想的我”这四个字，去掉一半，它只是“理想”，不是“我”。然后，把真的“我”组装齐全——主要是把“我的缺点”都组装进来。我们来活这一遭，是来感受生命，不是被派来参加奥运和月入四十万的。根据自己的目标，而检讨我们的活法，检讨那是不是我们能替自己选出的、最能感受生命的活法。
81、拥抱内心的自己，理解内心的感受，可以让我们能够在现实生活中得以解脱，情商并仅仅是一种外在的表现，更是一种内心世界的修炼。
82、 蔡康永的2019年新作《因为这是你的人生》，由博集天卷策划，湖南文艺出版社出版。新书以认知心理学的学术观点作理论根基，被称为是一本零基础、无门槛的人际关系急救手册。
83、讲到我们的人生原则，就算我们生活当中有很多无聊的事情但我们都得做，比方说参加别人的婚礼。为什么研究情商是一辈子的事情？我们终究要寻找的是在做自己跟在承担别人的压力中间找到一个平衡点。如果光是抗拒去一个婚礼就花费掉你绝大部分的心力，那可能意味着你不要抗拒这件事情，因为那些留下来的心力可以花在更重要的事情上。所以我们在种种别人所规定的应该与不应该当中，一定要选择我们最在意的几件事，好好去实现，而不是每一个我们都要做到。
84、别人骂你一句，你会骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这叫社交。蔡康永奇葩说4经典语录说过的金句蔡康永：我们文明人绝对不会探根究底,我们一听就同意了蔡康永：当你可以不单身的时候你依然坚持要单身你就是一个排斥束缚跟承诺的人而孩子是一个不可逆的选择。蔡康永：我们希望每个孩子心中依然怀抱着对美德的向往之情，而不是觉得那是上一个世纪过时的东西蔡康永：我对麻烦的界定很简单，就是你要拿捏你跟那个人的人际关系，超越那个人际关系，你就给别人添麻烦蔡康永：我觉得美德是值得追求的，是因为你终究会因为美德而得到宁静蔡康永：希望奇葩说能够如同马东所愿望的能够带给大家自由飞翔的心。蔡康永：一个好的爱情，要有一个深刻的结尾；一个好的人生，要有一个像样的结束蔡康永：恋爱史珍贵的回忆，不管是你看他，还是他看你喜怒哀乐都要在里面。蔡康永：现在的人有的时候把爱情看得像婚姻那样重了，也许我们可以开始学习如何用平常的心面对爱情。蔡康永：我希望我们的感情状态是这样的：悄悄的来悄悄的走，挥挥衣袖，不带走一片云彩蔡康永：长大就是一个扫兴的过程蔡康永：人生当中有什么重要的事情我通常只给一个回答，就是你最后会不会想要把这句话刻在你的墓碑上蔡康永：我们只是累了，所以后来就算了。岁月替我们把这件事情撤消、抹除，不表示我们该原谅。时间虽然愈合了伤口但痕迹仍在，我们只是在一日一日的岁月中不去计较了蔡康永：来日大难，口燥唇干，今日相乐，皆当喜欢。蔡康永：不要剥夺老人作为人的权利。蔡康永：当你觉得不靠谱却不提出任何意见的时候，我们只问一件事情就是，我们当不当得起好朋友这个身份蔡康永：生命的本质可能从来就没有打算过温柔善待活着的任何物种。生命的本质是什么？我认为生活就是生存而生存可能只是幸存蔡康永：上进心卡住的时候，你要转弯蔡康永：你付出了这么多的代价去适应新的文明，还不舍弃旧的文明能给自己更多的负担，你怎么忙得过来？蔡康永奇葩说经典语录约会就是约会，就是要含情脉脉，吃喝点菜都是调情的好机会。当我单向的爱着你的时候，我只好是太阳，我依靠我自己的光支撑。等到我终于也被你爱着的时候，我休息变成月亮，我依靠你的光，确认我存在。
85、如果我们开始学着面对我们的感觉，进而能够恰当地拿捏我们的感觉，我们的内心一定会开始一步接一步地改变。
86、珍惜每次与每个人的“对话”机会，珍惜每次独一无二的相遇也非常重要，因为人生谁都说不准，要勇敢表达自己，不要有遗憾。我们不需要塑造假象给别人当成橱窗看，过好自己最真实的生活，而不是为别人而活，不需要为了人际关系而烦恼，因为与你磁场相吸之人，自然会来到你身边，和你成为朋友。我们更不要被生活绑手绑脚，太过于相信命中注定，只要放开手脚、勇敢生活，反而会活得更快乐。
87、后悔是遗憾与惋惜，是“但愿如此”，是“早知道......就好了”。后悔是“如果有下一次，有下一个人，我会做得不一样”。后悔提供我们校对人生方向的动力与机会。
88、最让朋友受不了的是，因为他们部门的一项工作进度滞后(其原因是老板改变了几次方案)，老板知道了以后，没事就来他们办公室，挨个的点名批评，情绪高昂的时候甚至将“批评”演变成了“人格攻击”，让同事们苦不堪言。
89、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。
90、关于高情商，除了常人所理解的人际沟通与为人处世之外，其实还有许多我们需要深入理解与学习的内容。
91、恋爱中的诺言，到后来常令我们难受，并不是因为它们当初就虚假，它们很真，只是过期了。
92、先对自己说，你将要成为什么，然后再告诉自己，必须要做什么。自言自语，自说自话，自问自答，在大惊小怪的人群眼中，被当成一个人有毛病的征兆。然而所有努力要越活越明智的人，每个都是一路自问自答而成长的。
93、把情绪当成了权力的展示。那些买个东西，吃个餐馆，都可以对服务人员大发脾气的人，恐怕就是误会了情绪的意义。以为谁有权，谁才可以有情绪。如果能够把表达情绪当成理所当然的事，而不是特权，才有可能把情绪纳入日常生活，自在地活下去啊。
94、有些人的生命没有风景，是因为他只在别人造好的、最方便的水管里流过来流过去。你不要理那些水管，你要真的流经一个又一个风景，你才会是一条河。——蔡康永《有一天啊，宝宝》
95、主要讲述蔡康永在美国加州大学洛杉矶分校UCLA攻读电影硕士的故事，和同朋友干“坏事”乐事开心事不断以及发生的奇闻轶事，让读者开心的同时还有励志的感悟。将游学当作流浪，把青春过成冒险，把自己装作“人在江湖”、享受这么一段漂泊的少年，不乖蔡康永的这个青春时代。
96、根据我所学的商业洞察课:系统=要素*连接关系。连接关系包括因果链、增强回路、调节回路和滞后效应4方面。