1、本书中作者提出：“遇到挫折，出了问题，有各种原因可以找：自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，运气的原因。如果问题还是解决不了的话，重担还是会背回自己身上。”
2、你要做自己，就要让你自己比这些标签纸条都重要，让它们只是点缀在你身上，而不是拖垮你遮蔽你，你珍视的少数几个标签，值得好好打造，随身珍藏，偶尔展示。剩下那么多别人随手塞给你的、无助于你做自己的标签纸条，那就放松的看待，恰当的对待，黏上就黏上，掉了就掉了，别用它们来评断别人，评断自己，乃至困住自己。
3、是缘于自己钱不够而错过这个包，产生对自己赚钱能力的失望？还是因为对自己的拖延症产生的抱怨？或许是联想到自己的包已经够多了，对把持不住自己的欲望而感到内疚？
4、这些人，先听天命，才尽人事，把自己的人生，交给了算命师，早就忘了自己才是命运的掌舵人。(蔡康永的情商课在线阅读)。
5、我们培养情商，出发点应该是自己，而不是别人。不然情商就没有意义。所以，能够舒服地做自己，才是我们追求高情商的终极原因。
6、如何安放？找到心的寄托，找到伴随一生的乐趣。
7、“长恨此身非我有”，那是我们最大的痛苦。此身，如果能够是“我有”，就好了。但“我”是谁？我，就是我所有的感觉吧。
8、在很多人的场合里，她总是仔细观察着每一个人的面部表情，来判断自己的语言举止是否足够好，她把自己不愉快的情绪全都累积在心里，久而久之让她几乎窒息。(蔡康永的情商课在线阅读)。
9、只要能够变得明白，只要能够这一秒比上一秒明白，今天比昨天明白，就都是过瘾又值得的事。
10、世界充满了与我们无关的事，但“心”的每件事都与我们有关。
11、目标是提供可靠的知识，帮助大家建立一种更高级、更舒服也更有效的社会交往和沟通技巧。
12、辨识情绪从哪里来？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自安放回去时，该放回哪里？这就是我建议的情商。
13、但即便是藏在他们口袋里的那些自卑，也没有沉重到拖住他们无法起飞，反而可能促使他们更用力地展现自己。
14、所以，要想获得幸福，就得先拥有“我”，“我”才是打开幸福大门的钥匙。
15、别人说，考公务员才是最稳定的工作，可是，这个世界上根本没有所谓的铁饭碗，自己专业的职业技能才是真正的铁饭碗。
16、“生命中总有会即使舒伯特也无言以对的时候。”那就哭吧。就算你很努力，也没办法跳过悲伤。如同树木也没办法跳过年轮。它们会沉淀在你的身体里。如果有人像锯树那样，把你剖开，都还看得见。
17、由说不出的小孩状态，进化到说得出的成熟状态。你成了一个比较冷静，也比较理性的人，你的感性，是有理性作为依据的。宁静，有助于我们成为情绪的主人。
18、用快乐力，把悲伤稀释掉。悲伤一旦装载了快乐，就再也不是纯粹苍白的悲伤，变得美丽起来，也变成幸福的一部分。悲伤不能消除也不需要消除，我们要做的是，加进快乐。
19、会帮助读者在社交、家庭、爱情和职场等所有场合解开与情商相关的困惑，从而强大自己的内心世界。
20、智商即智力商数。是衡量个人智力高低的标准。
21、很多人都说过这些话：“我其实搞不懂我自己。”“不要说别人不了解我，连我都不了解我自己。”
22、A：想成为「高情商的父母」，最好是把自己先当一个人来处理，不是把自己当父母，要能「把自己当人看，也把孩子当人看」，这是我第一个建议。
23、只要是和人有关的原因，我们都能从中分析检讨，找到整改的方向，每次检讨都是一次学习，是学习，就会有成长。
24、感到自卑时，不要只检讨自身的条件，而不检讨别人评鉴你的标准。如果你只顾着检讨自身的条件，那是检讨不完的。因为只有评鉴的标准有问题，再怎么好的人，也永远不够好。那个觉得自己永远不够好的标准，到底是谁定的？恐怕就是我们自己定的。
25、这本书教你用最恰当的沟通方式达到预期效果。
26、这也是为什么，在很多人看来，蔡康永是一个真正在做自己的人，是活得清醒而明白的人。
27、我马上起身逃到卫生间，反锁。泪水喷涌而出，大雨磅礴。而卫生间内是寂静无声的。我的哭泣是无声的，那一刻我觉得我撑不住了。我已经坚持了这么久，人想堕落崩溃太容易了~所以我必须重新收拾下自己，整装待发，虽然通往上坡的路好难走！
28、在所有负面情绪里，最让我们痛苦的莫过于“悲伤”，悲伤意味着“失去”，意味着“结束”，人们在产生这种感受的时候常常会痛苦不已。