1、挫折象一把火，既可以把你的意志烧得更坚，也可以把你的意志烧成粉末。——佚名
2、 人生的确苦短，岁月实在无情!短到我们常常忘记了珍惜，忘记了追求，忘记了慢慢品味;等到了岁月成为过去，才知道心痛，才知道失去，才知道无情。
3、人在身处逆境时,适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸,也可以战胜不幸,因为人有着惊人的潜力,只要立志发挥它,就一定能渡过难关。——卡耐基
4、不幸，是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底之渊。——巴尔扎克
5、 人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。
6、即使命运女神青睐，使我们免于不幸的开始，若想赢得一番成就，也无法绕开苦难挫折的锤炼。(段首中心句)比利时演员辛格是著名舞台剧《基督受难记》中耶稣的扮演者，在一次后台访问中，观众们发现他背负的舞台道具十字架竟然是真实的橡木十字架。台上一分钟，台下十年功，沉重的十字架压在他肩头，带来的是日复一日栩栩如生的表演。百年老店同仁堂店门高悬对联：“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力”，正是这种工匠精神使这家企业历经百年风雨飘摇屹立不倒。李时珍阅古籍尝百草著《本草纲目》，郦道元游三川历五岳著《水经注》。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，伟大的作品，离不开辛勤耕耘，汗水浇灌，倘若一味的追求舒适安逸，等待我们的只能是碌碌无为和虚度光阴。(论据总结)(分论点2)
7、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
8、痛苦并非坏事，除非痛苦征服了我们。——金斯利
9、1 不管发生什么事，都要冷静、沉着。——狄更斯
10、 人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。
11、 将生活变得更丰富更有意义更有价值。体验成功的喜悦，这是每个人最基本的愿望。
12、平静的湖面，炼不出精悍的水手;安逸的环境，造不出时代的伟人。——列别捷夫
13、 生命是一种交换过程，青春失去了，换得了智慧;时间失去了，换得了知识;激情消失了，换得了理智;速度消失了，换得了深刻。这就是生命的轨迹。
14、 千仓万箱非一耕所得，干天之木非旬日所长。——葛洪
15、通过苦难而变得明智并非坏事。——埃斯库罗斯
16、能克服困难的人，可使困难化为良机。——丘吉尔
17、 咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥
18、 任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。——爱迪生
19、要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。——毛泽东
20、(爱迪生)一场大火，把实验室烧成一片瓦砾。爱迪生研究有声电影的所有资料和样板被烧成灰烬。他的夫人难过地哭了出来：“多少年的心血，叫一场火烧了个精光。而今你已年迈力衰，这可怎么办啊！”爱迪生也很伤心，但他决不会由此趴下。发明电灯时，他就先后试验了7600多种材料，失败了8000多次，仍不气馁，终于获得成功。眼下这场火灾也同样不能使他后退。爱迪生对夫人说：“不要紧，别看我67岁了，可是我并不老。从明天早晨起，一切都将重新开始。”
21、时间是送给我们的宝贵礼物，它使我们变得更聪明，更美好，更成熟，更完善。——托马斯·曼
22、 假如你从来未曾害怕受窘受伤害，好就是你从来没有冒过险。
23、 每个人都知道，把语言化为行动，比把行动化为语言困难得多。
24、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。——爱因斯坦
25、1 小苗不经风雨长不成大树，人不经困难难以成材。
26、 无论何人，若是失去耐心，就是失去灵魂。
27、顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯
28、困难是欺软怕硬的。您越畏惧它，它愈威吓您。您愈不将它放在眼里，它愈对您表示恭顺。——宣永光
29、 不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
30、不幸可以提供意想不到的可能，使人认识生活。——亨利希·曼
31、 患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的气节。——莎士比亚
32、在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦，沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点——马克思
33、顺境使精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟
34、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪
35、 逆境有一种科学价值。一个好的学者是不会放弃这种机会来学习的
36、尚未实现的崇高目标，要比已经达到的渺小目标尤为珍贵。——歌德
37、苦难对我们，成了一种功课，一种教育，你好好的利用了这苦难，就是聪明。——三毛
38、生命的全部的意义在于无穷地探索尚未知道的东西。——左拉
39、1 世上本没有路，走的人多了便成了路。——鲁迅
40、 为山者基于一篑之土，以成千丈之峭;凿井者起于三寸之坎，以就万仞之深。——刘昼
41、 困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢。
42、十九次失败，到第二十次获得成功，这叫坚持。——佚名
43、1 困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。——谢觉哉
44、人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。——苏霍姆林斯基
45、注意你的思想，它会变成你的言语；注意你的言语，它会变成你的行动；注意你的行动，它会变成你的习惯；注意你的习惯，它会变成你的性格；注意你的性格，它会变成你的命运。
46、 一个人的价值和评价在于心灵与意志。——蒙田
47、 失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
48、千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥
49、苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬
50、困难是一个严厉的导师，和我们角力的人可增强我们筋肌，并磨练我们的技巧。我们的对手是我们的帮助者。——贝克
51、没有痛苦和奋斗，人生永远不可能完整，就像没有挣扎的蝴蝶，永远不可能飞翔。——《风流一代》
52、通过苦难而变得明智并非坏事。——埃斯库罗斯
53、我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?——鲁迅
54、没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。
55、 天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。
56、生命的美丽犹如荆棘丛中的玫瑰，非得遍体鳞伤才能摘到，她的光泽绝不是来自物质与享受的堆砌，而是苦难与挫折的洗礼。(重申中心论点)面对她，经历她，选择她，让我们给自己寄出一份用坚韧、勤劳、勇气书写的人生答卷，而不是一包懒得洗的臭衣服。(再次提到材料，顺利结尾)
57、流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。——歌德
58、在灾难而前不可屈服，而应更加勇敢地去正视它。——维吉尔
59、我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯
60、焦虑与磨难才能使人耳聪目明，这是大家都懂的道理。——罗布莱斯
61、(苏轼)苏轼一生三起三落。一起：步入仕途。一落：“乌台诗案”，险些丧命被贬黄州。二起：苏轼从戴罪之身的从八品升到正三品，官至翰林学士知制诰。二落：王安石变法被否定，苏轼仍在坚持，被贬杭州太守1年零7个月。三起：再回朝廷。三落：一贬再贬。贬至惠州，晚年过流放生活。但在此期间，苏轼寄情诗词，看淡人生。著有《念奴娇•赤壁怀石》《水调歌头》《记承天寺夜游》《赤壁赋》等。
62、宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口。——罗曼·罗兰
63、 三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
64、一个人在生活中受到一次重创，并不意味着世界末日的到来，人生绝不因此而完成。——穆尼尔·纳素夫
65、患难可以试验一个人的品格,非常的境遇方可以显出非常的气节。——莎士比亚
66、天才免不了有障碍，因为障碍会创造天才。——罗曼·罗兰
67、 对你有帮助的东西，并不都是唾手可得的。
68、短时期的挫折比短时期的成功好。——毕达哥拉斯
69、故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。——孟子
70、人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。
71、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。——歌德
72、什么是路?就是说从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出不的。——鲁迅
73、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫
74、痛苦是人类伟大的教师。灵魂在痛苦的气息下日益茁壮。——叶欣巴哈
75、一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。——培根
76、 对于士来说，贫并困窘责难诽谤冷嘲热讽，一切压迫都是前进的动力。
77、成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑；所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。
78、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。——歌 德
79、燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？是有人偷了他们吧：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了吧：现在又到了哪呢？——朱自清《匆匆》
80、只要脊梁不弯，就没有扛不起的山。——十大感动中国人物洪战辉
81、 顺境中的好运，为人们所希冀;逆境中的好运，则为人们所惊奇。——培根
82、 人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基
83、 上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。——泰戈尔
84、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时辰，我发觉有人却没有脚。
85、失败了，你可能会失望;但如果不去尝试，那么你注定要失败。——贝弗利·西尔斯
86、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
87、文章以“苦难与挫折”为中心论点，引用古今中外名人事例加以论证。
88、 用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。佛家语录
89、每人心中都应有两盏灯光,一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光,我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。——罗兰
90、千万人的失败，都有是失败在做事不彻底;往往做到离成功尚差一步就终止不做了。——莎士比亚
91、 学会把自己的心态放低放平，多看自己的缺点，多看别人的优点，让傲慢的心变得谦虚恭敬，这样您所处的环境自然就融洽了。
92、小孩是经过跌倒再跌倒，才逐渐长大的。——苏联