1、做得好还是不好，成功还是不成功，被人骂还是没被人骂，得到还是没得到……这都是结果反馈，那么做不好，你可能会被人骂，被人骂，你会生气；没得到你想要的，你会难受；与人比较你发现自己落于下风，你会嫉妒，或者有的人破罐子破摔……这种结果反馈就是信息的二次收集，那么你的大脑就会产生反应，会有情绪，快乐、悲伤、难受、愤怒……有了这些反应之后你就会进入激励与防御选择。
2、为什么我们面对自己的情绪，总是没有办法呢？这是因为，我们的心缺乏训练，没有力量。遭遇逆境，正好利用这个对境训练自己的心。不管委屈来自哪里，可以试着把心从对方身上收回来，反观自己的内心。(心里难受压抑怎么办)。
3、怨恨是会让人生病的，所以你想到排解怨恨是非常正确的，怨恨压抑在心里太久，对身体健康没有好处。
4、不闻不问并不代表我不爱你只是我也累了想要休息了。
5、宫崎骏说：真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。
6、很多时候，在生活中遇到问题，原因都在于你，但是你却是浑然不知的，可能要经过很长一段时间你才能醒悟，这是我们最不愿意看到的。
7、发泄的话则要注意时间、地点，要讲究技巧。最好通过运动，比如跑步、瑜伽等，把一些心里的负能量发散出去。如果在生活中真的遇到一些不友好不礼貌的行为，也没必要一味的退让，要用关你屁事这4个字，勇敢的怼回去。
8、 谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。
9、有时候，你务必放手，才能明白是否它真的值得你拥有。
10、失去理智，无法改变。身体的两套指挥体系，一个是大脑指挥体系，指挥行为，另一个是腺体指挥体系，受到惊吓，瞳孔会放大。这两套体系的控制存在争夺性，腺体控制很多的时候，大脑思维意识就迟钝。负面情绪累积的时候，最后的结果就是失去理智。当人处在情绪中时，谁还会理智地想问题？
11、许多事情，总是在经历以后才会懂得，一如感情：错过了，遗憾了，才知道其实生活并不需要这么多无谓的执着。
12、女生没魅力才觉得男生花心，男生没实力才觉得女生现实。
13、额叶是大脑中负责思考的部分，也对杏仁核有制约作用。当额叶变得更活跃时，我们会变得更平静，压力更小。
14、我倾向于每天做完我的事情清单里面的最重要的两到三件事。但是生活就是生活，有时候会受到干扰，这就是现实。
15、以上九个方面，基本上涵盖了所有可能会发生的让人压抑的时刻，不论处在什么年纪，不管处在哪种状况，而要改变这些境地，也是从这几个方面入手：认识问题，改变自己。
16、有太多的心里话一直憋在心里面，每天心里都很压抑难受想哭，心都化了。生活压力大，经济上拮据，人生不顺利，常常在心理上造成一定的压抑。以下我为大家整理了心里压抑难受的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
17、绝望。当绝望时，万事皆空，不只是停滞不前，甚至会不理智地选择终结生命。为什么一个人生活无忧，还会想死？因为精神世界完全没有希望。
18、后悔。人都会做错，一旦沉浸在后悔里，难以自拔，停滞不前。过去的已经过去，要放眼未来。再后悔、再抱怨，也没有用。人在悔恨中痛苦、纠结，不能让我们改变。我们改变最好的方式是提升。
19、当今社会的节奏越来越快，产生的社会压力越来越大。我们不可避免会有心里压抑的时候，心里压抑的时候该怎么做呢？以下我为大家整理了内心压抑的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
20、迷茫。迷茫带给我们的是不确定，不知道要干什么，所以会懈怠，内心煎熬。现在很多年轻人，没有理想、没有梦想，不知道要干什么，纠结、犹豫、徘徊，内心冲突、难受，于是产生停滞。
21、因为路易斯改变了她的旧思维模式，改变了她怨恨他人的信念，于是才战胜了癌症。
22、你生活里留下的都是你自己养成的果，善果还是恶果由你自己决定，修炼自己的果！
23、所以海马对于杏仁核的制约作用也会减小，长此以往，人会变得越来越情绪化，容易焦虑，最后严重的会全面崩溃。
24、(5)平时多笑笑，除了傻笑。特别是大笑，可以减压，顺便烧掉多余的脂肪，一举两得。例如看搞笑的片子或搞笑的文章，找下借口大笑一回。
25、爱上一个不爱你的人，就像给自己挖了个坑，然后跳进去，挖坑的是自己，跳进去的还是自己，最后爬不出来的也是自己。
26、其实，人在绝望的时候，心里是不会像电视剧里有那么多心理活动的。唯一剩下的就是身体的不良反应——呼吸困难。医学上讲的求生欲望，当一个人求生欲望不强的时候，是真的不想呼吸的，不愿意吸气，只会往外吐气，在吸气的时候会感到全身乏力，吸不上气，身体极度不适应。
27、曾经天真的以为，用真心对任何人，就可以得到真正的友情，真正的爱情。后来，认识了一些人，经历了一些事，才知道一切都只是我以为。
28、第三：走自己的路，让别人去说好了。不要太在意别人的说法，我们无需活在别人的世界里，只要做好自己的事，过好自己的生活就可以了。
29、如果彼此关系平等，那么委屈的产生或许是沟通不畅。建议理解彼此的出发点，求同存异；如果关系不平等，自己处于弱势而被动的一方，那么就要具体问题具体分析了。
30、她说：“人生就是这样，随便甩你一巴掌，从不告诉你为什么，可你就得受着。这世上有那么多人，表面波澜不惊，内心早已千疮百孔。”
31、一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉，一个人忙，一个人累，一个人烦躁，一个人体会。
32、愤怒。不仅是停滞不前，还具有极大的、向后的破坏力，可以摧毁人际关系、摧毁身体、摧毁物件。
33、于是，当人生遇到困惑、迷茫、纠结，我们宁愿去读心灵鸡汤，去问别人答案，我们不断地去分析利弊得失，去不断地思考，去扮演某种角色，——我们做很多事情，就是不愿意去让那个当下最真实的感受和情绪，去表达自己。
34、而刹车装置就是海马和额叶，海马不但是人的记忆中心，还可以缓解应激反应，防止过度应激和惊恐发作。它可以平缓杏仁核触发的压力，而且制约作用是持续的。
35、当人欲求不满，想要的得不到的时候，往往是最痛苦的。
36、真正的自卑，不是你不优秀，而是你把她想得太优秀。
37、这里想分享一下我看的这本好书，对于你理解怨恨会有帮助。如果愿意，也推荐你看这本书。书中有很多的好办法，教你如何排解怨恨。
38、我发现如果我试着同时做多种任务，我常常压力很大，而且不能集中。所以我试着一天中只做一件事，然后尽我所能做到最好。
39、很多时候再冷再痛也能扛住，咬着牙忍住不让自己哭，反倒是突如其来的温暖一下子就能把人逼出泪来。
40、研究发现，体育锻炼可以增强额叶，限制皮质醇从而保护海马。当你运动时，大脑的供血量会增加，额叶获得了更多新鲜血液，坚持一段时间，额叶会产生新的血管，改善血液和氧气的供应，去除更多代谢废物。
41、从外在表现来看，人压抑是因为目前自己所处的环境让自己感到不适，有没有合适的宣泄途径，只能憋在心里。前期是能够感受到原因的压抑，但是当身体机能习惯了压抑后，就会形成压抑条件反射，只需要一点小的刺激，就会引起压抑。
42、最好的排解怨恨的方式是寻求专业帮助，找专业心理咨询师咨询或参与一些疗愈工作坊，会有各种方法帮助你排解怨恨。
43、弱者的心理不是激励，而是加大自己承受力，纵容他人，这是变态心理。
44、别人说我看起来很洒脱，别人说我应该是忘了你，只有我自己清楚，心里有多想你。
45、除了提高自己的心理素质外，也可以有意的采用一些物理疗法，比如：
46、明知你心里没有我，也永远做不到你想要的那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。
47、你心里的压抑来源于哪里？你觉得你的生活中的不快乐的源泉是什么？
48、痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉，傻过，才知道适时的坚持与放弃，爱过，才知道自己其实很脆弱。
49、是不是我对你的容忍，已经变成你肆无忌惮伤害我的资本。
50、能力不够的时候，面对问题自然会困惑，你仍然有未能解决的事情，说明你的能力还有待提升。
51、人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。——吴惠子
52、露易丝知道，因为曾经遭受的强暴和凌辱，让她多年来，满怀怨恨，她无法宽恕那些伤害过她的人。那个人因她而坐牢，她又满怀内疚。她又觉得自己是多么不堪，她怨恨他人，也怨恨自己。怨恨与内疚才让癌细胞在身体里生长。毫无疑问她得的是生殖系统的癌症，做了一次手术后不久，病情并未得到控制，医生建议再次手术，她拒绝了。
53、走在街上，穿过人群，突然就会流泪满面；看见小商小贩，也会驻足凝望；就连经过面包店，她也会盯着那些暖黄的灯光出神。
54、悲观。觉得没有希望、没有未来，无论尽什么努力，都做不好，让你觉得“算了，不做了”、“算了，不想了”，让你行动力减弱，不做事，不改变。但实际上事情远比我们想象的要好。客观世界不以情绪为转移，只要做了功，就会发生能量的转变，就会产生结果。悲观，让你觉得做啥都没用，就不去做。什么都不做当然就没有，所以悲观的人会更悲观。
55、认识不到自己身上的问题，也不去解决，还妄图生活过得好，这可能吗？
56、面对人生的苦难与纠结，拼了命地喜怒不形于色给自己讲大道理；
57、其实，所谓的尊重、理解、关心，都是建立在这个层面上的，如果你连话都说不清楚，表达都不利索，人家的意思你也不懂，那怎么不压抑？还怎么让自己高兴得起来？