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6、0970期20221223跳绳永动机与PPT逐帧动画
7、上面是实现减脂的公式，有了公式后，我们就知道该从哪里下手了。
8、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
9、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重!(其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重)当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗!超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西泡面比什么都可怕
10、0620期20220107利用OneNote实现Word所有页面转图导图功能
11、0604期20211222(演示思维)PPT与5W2H(关于减肥的ppt)。
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19、0894期20221008PPT裸眼3D动画片嘦几张图片就够了
20、二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
21、0244期20201227翻牌效果(切换与超链接)
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24、0832期20220807Excel页码与打印设置技巧
25、0207期20201120《金字塔原理》中文版序
26、选中图像后，在菜单栏(图片格式)-(压缩图片)
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28、0346期20210408桌面生产力提升小技巧：设置副屏与竖屏
29、0075期20200712套用表格样式一秒搞定隔行填充
30、0152期20200926WPS表格隔列填充
31、0580期20211128“汉诺塔”游戏中的数学问题
32、0262期20210114WPS文档：落款段落的正确对齐姿势
33、0479期20210819PPT动画秒懂数学难题：切换法
34、压缩图片是为PPT减肥的常用药。不过比起单张图片进行压缩，整体压缩效率来得高的多，不可不谓“猛”。
35、跟你说的这些都是我亲身的经历和效果，建议健康减肥。加油，祝你成功
36、0272期20210124用PS一键矫正歪斜的荣誉证书
37、0703期20220331批量清除段落内容、按字分段并删除重复项
38、推荐一个安眠神器，蜻蜓FM，里面搜“星光夜话”，每天都有一些家长里短的事，听着玩，设置本集后自动关闭，一会就能睡着。(非广告，本土明星级电台节目，孝江没给过我红包)
39、0546期20211025PPT列表数据的可视化设计
40、0458期20210729PPT造：总有一些坚持
41、0782期20220618WPS表格：如何以千万亿等为单位显示数字
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43、PPT转成PDF可谓是PPT减肥的一剂猛药，基本上这么三下五除少说3/4的体积瞬间烟消云散。当然，药效过猛，必然是有副作用的，PDF虽小，但是却失去了所有PPT的动画效果。如果你的PPT内插了大量动画效果，那抱歉，这个方法完全不适合。
44、0660期20220216PPT：一字不落！纯文字页面美化
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47、0726期20220423PPT动画：三角形沿任意一边翻转
48、0499期20210908PPT条形图美化：新生代农民工从事行业占比
49、点击之后，直接会跳出一个窗口，我们可以选择性的去掉一些让PPT变大的因素，比如动画，无用版式，图片质量等等。
50、可以用islide插件的(PPT瘦身功能)
51、0707期20220404PPT动画演示：四柱支撑
52、所以你就必须吃的低于1980卡路里，制造能量缺口，这样你就可以达到减脂。但是如果你觉得计算卡路里等等太复杂，你可以遵循这几个简单的原则：
53、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
54、0859期20220903Excel批量填空问题分析与解决
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63、21：00|洗漱|饮一杯白开水/决期子茶后，洗漱或洗澡，敷面膜23：00|睡觉|如属无加班情况，请上床睡觉
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