1、接触健身之前，我是一个不管学习还是生活都毫无计划和目的人。
2、也正是因为这份成就感，我变得更加自信、阳光、生活每一天都有了盼头，像打了鸡血一样活力四射，想着今天又要有什么新的突破，就激动得不行。
3、(以人为镜超越自我)我们太在乎自己了，—切都从“我”出发，一切都以“我见”和“我的感觉如何”为出发点，而忽略了他人的需求和感受。如何换个位置，以人为镜，重新审视自己，才知道原来就是因为自我中心，才导致了这许多的矛盾和误解。佛陀用“正见”告诫我们，随时把“我”眼中不顺的“别人”当成一面镜子来观察“我”，不带任何扭曲地觉知“我”的真相，那么这个“我”才会快乐地活在当下。
4、信任，就是哪一天你拿着枪指着我，最后枪响了，我也相信那是枪走火。
5、(与其羡慕远大虚幻不如珍惜身边点滴甘露)懂得惜福，才会有福；关注快乐，才会快乐。学会珍惜是很重要的，很多时候，我们看到的羡慕的，都是别人表面上的生活，别人这些风光背后的辛酸和苦涩，我们不一定能看得到。珍惜当下吧，也许活在当下也是很适合你的。即使不适合你，你也可以安然接受，同时努力奋斗，去追求真正能为你带来幸福的生活。与其渴求远大的虚幻云影，不如珍惜身边的点滴甘露。
6、既然已经伤害了过去，就不要再辜负将来，要好好的。
7、(无过即功无怨即德)处世不必邀功，无过便是功；与人不求感德，无怨便是德。人生在世不必想方设法去争取功劳，其实只要没有过错就算是功劳；帮助他人不必希望对方感恩图报，只要对方不怨恨自己就算知恩报德了。
8、(我们活着的终极目标物质生活的智慧)世间的人或者为物所累，追求物质，追求事业的广大；或者为情所困，忙忙碌碌，但是却不知道我们活着的终极目标是为了什么。我们往往以为，拥有自己想要的就会快乐。但是没有想到，正是这些过多的欲望，使我们离快乐越来越远了。生产力巨大的发展，更加催生了人类更巨大的贪婪，人类的欲望更加地膨胀起来，其实我们离快乐是越来越远了。
9、2017年，我备赛东京的马拉松大赛，大量的有氧运动直接让我肌肉掉得飞快，一个月不到，让我从80kg降到了70kg。
10、(修养开始于一颗善良之心内涵比外表更加重要 )内涵比外表重要，而一颗良善的心，却又是一切修养之始。理想是一件很抽象的东西，似乎渺不可追，但谁若能坐言起行，在斗志昂扬之时准备出击，他的成功机会会大增；如果相反则必败无疑。
11、生活中要敢于面对生命中的痛和苦，不要只会落泪，要学会逆风飞翔，去迎接新的希望和幸福。
12、也许来自随波逐流的妥协，也许来自残酷现实的无奈，也许仅仅是厌倦了日复一日，循规蹈矩的生活。
13、(放下是达至幸福的绝妙方法)放下压力，累与不累取决于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
14、的确，他已经习惯了每天按部就班的平凡生活，但这丝毫不妨碍他对极限运动的追求和向往，于他而言，极限运动并不恐惧，这个属于勇敢者的游戏，是他疲惫生活里的英雄梦想。
15、为什么我们总要到过了半生，总要等退无可退，才知道我们曾经亲手舍弃的东西，在后来的日子里再也遇不到了。也许那个甘愿陪你受苦的人最终没能陪你走到最后，但是以后想起我们也曾奋不顾身去爱去伤害的那些年，没有遗憾。青春无悔，有梦就要去追。——《致青春》
16、李斯丹妮的人生信条是享受生活、享受当下的，但与此同时她不会往下对自己的要求，还是一往直前，去迎接前方的狂风巨浪或是砂石星辰。
17、所以悲剧式的人生与人生的悲剧文学是我们从平凡安逸的生活形式中重新认识观察到生活内部的深沉冲突，人生的真实内容是永远的奋斗，是为了超个人生命的价值而挣扎，毁灭了生命以殉这种超生命的价值，觉得是痛快，觉得是超脱解放。
18、谁说平凡的日子一定枯燥乏味，勇敢一点，坦然一点，说不定你也能遇到那么多美好的人，经历那么多温暖的事。
19、我希望可以让更多喜欢健身的人，也能了解到什么是真正的健身。
20、消极的人生态度表现为：南郭先生式地滥竽充数，浑水摸鱼；和尚撞钟式地撞一天算一天；甘居中游式的只求过得去，不求有功，但求无过。
21、(放下自己也放下别人)禅的最高境界，缘于“放下”。“放下”的禅理类同于“得与失”的智慧。失即是得，是一种痛苦，也是幸福。因为只有失去，空下的双手，才能拾起新来的幸福。放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲，每一个人都要懂得放自己一马，也要放别人一马，不要把生命浪费在钻牛角尖上。生命的路很长、很宽敞，塞翁失马焉知非福。
22、近代的自然科学更是帮助近代人走向这条平淡幻灭的路。科学欲将这矛盾创新的宇宙也化作有秩序、有法律、有礼教的大结构，像我们理想的人类社会一样，然后我们更觉安然。
23、知识是一面镜子，是事物的直接反映，它是事物的一面侧面，一个角度的展现，既不全面，也不完整，不深刻;知识是对镜中事物的内在理解和理解，包括对事物的新定义、自我观、新观念的提出等。通过知识，人们可以更加全面和完整地认识事物的本来面目，包括通过现象看到本质。全知的并不全知。知而不知，知而不知。知道的人可能不知道，知道的人可能不知道。它只能存在于表面。知识在深处。西方哲学是知而不知的诡辩，而中国哲学是知识与知识相辅相成的理论。
24、我曾经很喜欢一句话「每一刻其实都可以变成更好的自己，只要我们愿意」。
25、莎士比亚以最客观的慧眼笼罩人类，同情一切，他是最伟大的悲剧家，然而他的作品里充满着何等丰富深沉的“黄金幽默”。
26、又趁着大学期间学习时间比较空闲，考取了健身相关的执照，本意就是想多学点东西。
27、你付出巨大努力后，却没有得到应有回报的失落感，排山倒海扑面而来。
28、让我们建议处在危机之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上，相反要集中在机会上，因为危机中总是存在着机会。(卡罗琳)
29、(忍是心灵深处对人性魔邪的一种自律)人生有很多事，需要忍；人生有很多欲，需要忍；人生有很多情，需要忍；人生有很多苦，需要忍；人生有许多痛，需要忍；人生有很多话，需要忍。人生有很多气，需要忍。忍，有时是环境和机遇对人性的社会要求，有时则是心灵深处对人性魔邪的一种自律。
30、在我摸索和学习的过程中，不仅身体素质有了进一步的提升，工作生活也有了非常大的改变。
31、喜欢跑步就去跑，不喜欢就别跑，不需要用成绩来证明些什么。
32、(获得永久的快乐就必须放弃易逝的享乐)当一个过客面对千变万化的世界，期待安全感或追寻永恒的快乐是极其愚蠢的。人为了一丝快乐而努力工作，忍受苦楚。但如果人想获得永久的快乐就必须放弃易逝的享乐；若人要结束痛苦，须将私心连根拔除，并学习惜福。
33、镜子是我最好的朋友，因为我哭的时候它从来不会笑。
34、(开开心心过一生自自在在活到老)开心是一种觉悟的境界，是一种宽容、安详的心态：人能够活得无忧无愁，没有烦恼，心无挂碍，你就会感悟到世间上最美丽的表情就是开心微笑，因此人要拥有一颗乐观的心态是最重要的。
35、生活的悲剧不在于人们受到多少苦，而在于人们错过了什么。(卡莱尔)
36、一个人所处的生活环境对于其人生态度的形成也会有很大的影响。如果他身边的人都是积极向上的，自然对他也会产生潜移默化的影响，他同样也会拥有乐观的人生态度。反之，如果一个人整天生活在抱怨生活对自己不公平的环境中，逐渐他也会觉得自己所遇到的所有不顺的事情都是生活对自己的不公平，从而也不会从自己身上找问题。
37、Ms.Audi李斯丹妮是一个自由而随性的人。她爱好广泛，唱歌说唱滑板，每一个可以让自己变“帅”的新事物，她都愿意去尝试。
38、每天正常吃饭睡觉锻炼走计划，力量的涨幅一定是线性的，保持一个日常的数据记录分析，这就可以了。
39、这个时代，我们总是喜欢花大量的时间精力去不务正业，东搞西搞，正因如此，斜杠青年才应运而生，他们可以一边为人民服务，一边张扬自己的个性，顺便在自我介绍里加上一个又一个“/”。健身，读书，旅游，电影，美食，他们可以把自己活成团购APP，把每一天活成不同的色彩。安静或逗比，忧郁或疯狂都是自我，就像一个多面体，世界那么大都要体验一番。
40、(一生专注用心做事成就自己)如果一生只做一件事，其实很好。一生做好一件事，真的很了不起。这样在单狭小的领域达到难以企及的高度。一生只做一件事，又能做好一件事，多么美好，多么值得。如此专如此宁静。一生专注用心地做好一件事，便能让自己在这一领域达至无人企及的高度，这是最能成就自己，实现自己的捷径。
41、既然已经伤害了过去，就不要再辜负将来，要好好的。
42、(张开我们的第三个眼睛探知从未想象到的境界)禅是世界上最不合理的，最不可思议的东西。这就是以前我为什么认为禅不能加以逻辑分析或理智处理的缘故。通常我们不知道自己握有那许多使自己快乐和互爱所必需的能力。我们在自己周围所看到的一切挣扎都是来自于这种无知。禅希望我们张开“第三个眼睛”去看那由于自己的无知而从未想象到过的境界。
43、(珍惜生命学会喜欢自己)假如我们要依赖别人才能得到快乐与满足，则无疑为别人增添了负担，并影响到彼此之间的关系。要喜欢、尊重、欣赏我们自己，这不但能培养出健康成熟的个性，也能增进与他人相处的能力。
44、可「坚持」这个词，不该是用在痛苦的事情上吗？
45、(拥有善良的品质通向成功的道路)拥有善良、美好的品质，就像给自己穿上了盔甲，可以帮助自己抵挡邪恶，获得双倍的保护；如果能够在这些品质的基础上，加强心性的修养，那么就像建立起了成功的铜墙铁壁，通向成功的道路将会永远畅通无阻。
46、前段时间网络上有人截了许多李斯丹妮在节目里喝奶茶的图，并发出“天问”——她不怕胖吗？得知此事后，李斯丹妮哈哈大笑：“想实现奶茶自由，没有问题啊，往‘死’里练就好啦，要知道，这世上的享受都是有代价的，我享受一杯奶茶，同时它也让我无论练舞还是健身都会更卖力。再说，和姐姐们一起喝奶茶，一起飙汗训练，真的特痛快。”
47、一个人要淡泊名利，清心寡欲。人生在世，应该把精神生活放在第一位，物质生活放在第二位。
48、(透过苦的真相彻底地摧毁他)在这世上的一切众生，除了被苦所折磨外，没有别的了，只有苦在干扰心。学习法的目的是为了彻底摧毁这个苦。如果苦生起，是因为我们没有真正地认识它，不论我们多么努力，试图以意志力、财富和地位来控制它，都是不可能的。假使我们不彻底了解苦和苦的起因，无论我们多么努力试图以自己的行为、思想或世间的财富来和它交易，都是没有办法的。惟有透过清明的认知和觉醒，透过知道它的真相，苦才会消失。
49、(淡化是一种从容是一种平和与坚强)淡化应该是一种最从容的生活状态，淡化是不向别人呼喊自己的真诚，而是用行动告诉每个人我真爱这个世界，淡化是把诸多幸与不幸的经历，以平和的心态面对待，并且以平和的心态对过去的岁月犹如装了满仓的谷子等待又一个春天的来临。淡化是不把自己曾经经历过的痛苦和挫折当成显示坚强的标牌，而是把这笔财富积淀在对待生活的态度上。
50、眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。(圣经)
51、(用宽容去拥有充满喜悦的每一刻)假如我们每个人，都能以宽容和平直、达观和敦厚的心怀，去生活处世，那便会拥有宽广的心理生活空间，任自己优游，从而心生智慧，令生活得以自在。无论在什么境况下，都可以契机因缘，都能够和谐圆满。让我们每一天都笑容满面，让每时每刻都充满喜悦和自在。
52、每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。(斯蒂芬斯)
53、(可以出错但不要错过)有舍才有得，虽然有时舍了并不一定会得，可是不舍便永远不会有所得。有太多的人守着眼前利益不忍放手，就像沙漠中的鸟儿守着一棵孤树，却没有勇气飞出去寻找广阔的森林。所以，要想开辟一片崭新的天地，首先要不怕错，更重要的，是不要错过机会！
54、说来不怕你们笑话，我最开始健身的理由非常简单，就是想变强，不想被欺负。
55、人生态度作为人生观的主要内容，是人生观最直接的表现和反映，它要回答“人究竟应该怎样活着”的问题。人生态度就是对待人生的心态和态度，就是把人生看作什么，不同的态度产生不同的人生和价值观。
56、(活在希望之中不是消极期待而是主动创造)人要抱着希望才能活得好。希望是指愿意主动实现其生活，让生活更美好，更健康，更有活力。希望不是消极地期待，而是主动地创造。希望即是生命和生活的本身，而不是野心和贪婪。因此抱着希望的人，总是心怀具体的目标和理想，而非虚幻的空想。他们不断孕育新的生活，心智不断成长，因此生命也是蓬勃地发展。
57、(放下过去你便拥有更圆满幸福的生活)当缘分散尽的时候，过去的就让它过去，不必一直挂在心上。留下一段回忆，畅想未来的世界，你会发现，前方还有更美好的事物在等着你。事实上，世间的一切，该过去的就应该让它过去，无论痛苦也好，快乐也好，我们只有放手过去，才能着眼当下，进而发现一个更加美好的幸福生活。
58、我没有万贯家财没有倾城容貌我有的只是一腔孤勇。
59、(欲望不可太强烈要懂得在走不通的路上适时调整)人生中太过强烈的愿望，也可能是人生至大的坎儿，甚至，堆积起来的愿望越多，这个坎儿也越大，终会给不断堆积它的人以重创。或者一开始就不要主动地创造这个坎儿，或者在紧要关头学习放弃。事实上，人生中懂得适时在始终走不通，看不到光明的路上选择及时调整路线，是一种非常重要的智慧。
60、突然想起你的笑颜，浅浅中带着点点的温柔，在这个冷冷的雨夜里，让我感受到了阵阵春天的气息。那是你的笑容，是我一生的牵挂，遗憾的是，你却并不属于我的天空，我只是路过了你的世界，远远地看了你一眼，这一眼过去，又是一个轮回。
61、人生态度，是指人们通过生活实践形成的人生问题的一种稳定的心理倾向和基本意愿。
62、人生态度就是对待人生的心态和态度，就是把人生看作什么，不同的态度产生不同的人生和价值观。是游戏人生？是有所作为？是听天由命？是善待每个人？还是得过且过？这就是不同人生态度的反映。
63、自己这一路走来，走的弯路太多了，相信我，现在你们觉得白痴的问题，比如：
64、就像AIA友邦保险的百年主题：「每一刻，为更好」。
65、 一个人的一生应该追求真善美，远离假丑恶。一个人应该走正道，光明磊落，见贤思齐。一个人的一生不可能不犯错误。但不能故意犯错误，更不能犯两次同样的错误。
66、由于不敢正视现实，但现实又是无法回避的，所以这种人逃避现实的幻想总是被现实所粉碎。
67、(你的心境和处境都是你的内心的选择)仔细想想其实任何事都不会使你生气和烦恼，让你生气烦恼的是你的一颗心。你以什么心去看待事物，你就获得什么处境，你可以让自己变得快乐，也可以让自己痛苦，这都是你的选择，看你选择一颗快乐富裕之心还是一颗痛苦贫瘠之心。做好自己发挥所长不要模仿别人每个人都是独立的自我，与其花过多的时间、精力去学习别人不如找出自己的所能、所长去尽量发挥，所得一定比学习别人多！人家是人家，自己是自己。人与人之间有着不同的遗传密码、不同的性格、不同的天分、不同的际遇，绝不能通过简单的学习而达成一致。
68、人生无奈，爱到无言，是尽头，再美的故事，也会有结束的一天，走过了却留下了痕迹;伤过了，却是一种无奈。人生只不过是一种擦肩而过的过程。男人就好比洋葱，想要看到男人的心就需要一层一层去剥!但在剥的过程中你会不断流泪，剥到最后你才知道洋葱是没心的。
69、(不管面对什么外境在自己身上找原因)不管面对什么外境，在你自己身上找原因，这恰恰是一个非常乐观、非常积极、非常可行的人生观。我们如果落在辩论中，落在非要搞清楚究竟谁对谁错，非要跟他闹个明白——你落在这里面，你就落在世间法里面。落在世间法里面，就没完没了，就苦海无边。
70、中文的"危机"分为两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会。(布瑞杰)
71、人生观是世界观的一个重要组成部分，受到世界观的制约。人生观主要是通过人生目的、人生态度和人生价值三个方面体现出来的。
72、(美好人生从心做起)“心”本来是自然的、清净的，没有造作，不染纤尘。而心的这个“本来”，被无明烦恼障蔽后，变得杂乱垢染，念念无常。我们的心，时时刻刻在领受和觉知法尘，刹那刹那变化不停。在“心”的变迁中，如果可以清楚地看到善是怎么生的，恶是怎么起的，并通过有效的训练，使心不向外追逐，便可安住于平静中。
73、但生活严肃的人，怀抱着理想，不愿自欺欺人，在人生里面体验到不可解救的矛盾，理想与事实的永久冲突。然而愈矛盾则体验愈深，生命的境界愈丰满浓郁，在生活悲壮的冲突里显露出人生与世界的“深度”。
74、没有不对这个生意感兴趣的人，只有让人不感兴趣的表达方式。
75、(惟有宽容大度才能成就一切)“泰山不让土壤，故能成其高；大海不择细流，故能成其深。”径路窄处，留一步与人行；滋味浓的，减三分让人尝。此是涉世一极安乐法。惟有宽容大度，才能庄严菩提；惟有宽容大度，才能成就一切。
76、在时代面前，最后的贵族如恐龙般消失，贵族之不存久矣。在那个贵族苟延残喘的时代，人性恶被重新唤起，影响延续至今。不管是“新教伦理”催生了资本主义，还是奢侈，“是它生出了资本主义”(桑巴特语)，有一个价值观念是应该确立的：应该尊重他人选择生活的自由。有人觉得张伯驹一生活得很精彩，有人觉得他浑身充满了不良的遗老遗少的气息。而我们评判他人生活的权力又来自哪里？在我们大多数人心底，似乎都有一种隐秘的“仇富”心理，人之常情，但应学会理性行事。孔夫子阅人无数，也只是对“饱食终日，无所用心”和“群居终日，言不及义，好行小惠”者看不惯，说他们“难矣哉”。夫子爱人如己，敏事慎言，这才是大国民的风度。
77、乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。(西尼加)