1、早吃好，中吃饱，晚吃少，坚持下来，受益无穷！
2、太饱的饭不能吃，每顿饭吃个八分饱即可，尤其是晚饭要少吃，学会控制食欲，及时放下筷子。
3、10吃完药后要歇一会儿，更有利于药物的吸收。(好习惯)。
4、想要让自己精神饱满、面色红润，看起来幸福洋溢，必须拥有好的睡眠。
5、中午休息20分钟，最好能躺会儿，趴着也行，别压脸。
6、23：不说风凉话，不揭短，不说闲话，防止祸从口出！
7、甭管我们和谁相处，常记恩情，别念错处，他人的好放在心上，他人的坏扔在风里。
8、以学为先。在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。随处学习。善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。讲究条理。将重要的学习用品和资料用书立或指向装好，分类存放，避免用时东翻西找。每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一曝十寒。学会阅读。学会速读和精读，提高单位阅读量。学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图，提前了解内容，获取更有效的信息。当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别要弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。合理安排。该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。比如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未懂的内容能多问。(好习惯)。
9、⒐随手整理好用具和衣物九个饮食好习惯：⒈定时定量
10、出门玩，选一双合脚、防滑、舒适的运动鞋，不累，还能防止运动损伤。
11、17：好好喝水，爱上喝水，每天喝八杯，满足代谢的需求量！
12、诚实守信。诚实乃上策，行动及决策都应基于诚实，问心无愧才最踏实愉悦。
13、我如今年事稍长，好早起的习惯更不易抛弃。醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没有干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土……这时候我衷心充满了喜悦！这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！
14、制作电影配乐时，每部电影需要创作出20至30首左右的曲子，而工作时间是一个月左右。因此，必须事先分配好每天的进度，不能以悠闲的借口放纵自己，比如今天没有心情，所以写不出来之类的理由。如果不按照进度进行，就无法准时完成。因此，就算身体有些不舒服、心情欠佳，也要设法不打乱自己的步调。
15、在无数个没戏可拍的日子里，张颂文不断地告诉自己，明天会好的。
16、46：学会聆听，不强词夺理，给别人说话的机会，多动脑，少钻牛角尖！
17、带着孩子读书写字，用书籍滋养自己的内心，不管看书多少，但是每天都会坚持拿出书本。
18、挺胸抬头。人抬头挺胸时，肺活量可增加20%—50%，身体获得的氧气量也随之增多。身体就不容易疲倦。挺胸抬头还可减轻腰骨疼痛。
19、很少吃油腻的外卖，即便是买外卖，我都只吃拉沙等健康的东西。
20、抽烟、喝酒、打牌，这都不是好的爱好；健身、看书、学习，这才是好的爱好！
21、和任何人的利益往来，钱是一定要记下来的，这点很重要！
22、保持家庭的干净，生活再累，家也会让你感觉温馨！
23、如“您好”“请”＂谢谢”“对不起”“请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情地打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。
24、做出一份对于自己的奖惩模式，强迫自己每天完成自己的计划。
25、人这一辈子，只有一个家，你若能让家人和睦幸福，就是一个人最大的成功。
26、外界空气质量很差的时候，出门戴防霾口罩，室内最好使用空气净化器。
27、人啊，虽不能让青春永驻，但可以用最饱满的姿态面对生活。
28、老师们带过班级都能从中得到体会。一个实验班和一个借读班上课时，注意两个班的学生的群体性差异：实验班学生上课，大部分人都很专注。
29、走出自己的方寸之地，丰富自己，是我们必经的路程。
30、家里要保持干净，拥有好的卫生习惯，才能更加健康；拥有干净的生活环境，才能拥有好的心情。
31、少吃外面饭，多动手在家里做，提高了厨艺，也增强了自己的信心！
32、我们惯爱感慨白驹过隙、时不我待，好似时光并不留情。其实，时间会不会辜负你，就看你如何对待它。分享一些提升自我、值得坚持的好习惯，都是来自名家自身的人生成长感悟，愿你读有所获，愿流逝的时间在你手里，全被打磨成美好的伏笔。
33、活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。
34、适当日晒。适当的日晒可以帮助人体储存大量的维生素D有利于人体保持牙齿和骨骼的坚固强健。
35、和别人闲聊，不超过15分，快节奏的生活，大家都有事儿！
36、40岁，你无数次跟家人保证要戒烟，但总以工作压力大为借口，沉迷抽烟；别人陪孩子参加家长会，被误认为是哥哥。
37、这个差距，就是在每一天的自律中逐渐被拉大的。
38、人通过运动，不仅会提升身体的素质，还会让你拥有更好的免疫力，甚至在一呼一吸间让负面情绪排出去。
39、如果晚上洗头，彻底吹干再睡觉，无论春夏秋冬。
40、再好的关系，也要保持一定的距离，走得太近，就有矛盾！
41、不要光着脚健身。光着脚健身容易感染地面上的细菌，不利于健康，所以，为了方便，可以穿一双轻便的鞋子。
42、16：睡眠要充足，至少睡八个小时，如果条件允许中午再睡半个小时！
43、25：要有兴趣爱好，唱歌跳舞，下地干活，钓鱼，走象棋，打太极，听音乐，登山，快步走，慢跑都挺好的！
44、好的兴趣爱好，不但能够改变你的气质，时间长了，也会让你变得更加睿智！
45、八卦闲事不沾边，不听不问不看，少惹是非，过好自己的日子比什么都强。
46、家，最重要，唯有懂得播种，才有更好的回馈。
47、另外一个班，上课的前五分钟是认真的，安静的，五分钟后就状况百出了，有的聊天，有的玩游戏，有的走神，还有的打瞌睡。经教师反复提醒，大部分学生能再收起注意力听讲5分钟，5分钟后就又开始出现状况了。
48、喝茶的时候，喝得非常有滋味；谈恋爱的时候，谈得非常有滋味；失恋的时候，失恋得非常有滋味……这就是活在当下。
49、在外人面前，不说自己的家事了，就怕情不自禁的抱怨！
50、帮别人的忙，始终只说尽量，不给肯定的答复，懂得给自己留有余力！
51、张颂文听完这话，垂头丧气地离开，进了电梯难过得一言不发，过了三四分钟，才发觉忘记按电梯楼层。
52、而别人一家人外出游玩，欣赏沿途美景，享受天伦之乐。
53、遇到好事的时候，适当的犒劳一下自己，增强自己的幸福感！
54、不囤东西，不用便宜货、次品。定期清理生活杂物，不穿的衣服果断捐掉，不用的杂物果断扔掉。
55、和谁说话，都要学会委婉，直来直去的话，很容易疏远关系！
56、⒐不断尝试新项目九个劳动好习惯⒈自己的事情自己做
57、半年到一年洗次牙，可以有效的预防牙周疾病。因为刷牙刷不掉牙结石。
58、10：饿了别动零食，到点再吃饭，饭菜再香，也不多尝一口！
59、有一次，他去试镜，当场就被副导演和投资人评头论足：“这人一看就当不了演员，长得矮，还大脑门。”
60、在经年累月的学习中，我们终将与更好的自己不期而遇。
61、善做笔记。尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西特别是思维方法更是认真记录。能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什么问题。作业规范。认真审题，冷静应答，把每次作业当作考试，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。规范不仅训练仔细认真品质，更能养成细心用心习惯，从而激发学习潜能。勤于思考。这一条是重中之重，应贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。比如：做完一道题后，要对答案，这里应有一个反思的过程，要弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，怎样才能达到举一反触类旁通的效果。学习互助。与同学开心地相处，遇事不斤斤计较，宽容豁达；珍视同学间的友谊，在学习中互相支持和帮助，经常一起讨论学习中的问题，使用不同的解题方法并相互交流心得。有了这种和谐的同学关系，才能全身心地投入到学习中，从而保持较高的学习效率。自我调整。不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一颗平常心。
62、培养合理的睡商，是一个人拥有规律生活的前提。
63、45：不要口吐芬芳，学会赞美别人，愉悦别人造福自己！
64、让自己夜间的血液不那么浓稠，血液太浓稠了很容易脑梗。
65、“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”
66、乐观心态。遇事多往好处想，保持乐观，要让积极的思想取代消极的心态。
67、简介：全宇宙最接地气科普号！既能紧跟热点，带你获取全球各地新鲜资讯，又能严谨有趣，为你解锁超多百科常识。不为人知的生活真相，生动玄妙的大千世界，关注我，科普之旅即刻启程！
68、喝水、吃饭细嚼慢咽，肠胃好，负担轻，吸收好，人也自然年轻。
69、跟朋友互道晚安，一句简单的问候，胜过专门请客吃饭。
70、因为经常用电脑和手机，所以很注重保湿和护肤的，用洗脸巾擦脸。
71、同样的生活环境，同样的经济条件，积极乐观的人，能够发现生活的美好，感觉生活很美好，生活也过得很舒服。而消极悲观的人，则会充满迷茫，不知道接下来的路子如何走，每天唉声叹气，总感觉处处不满意，觉得人活着没什么意义，一天天烦恼着。